¿Cómo mantener joven el cerebro? - Cerebro y Aprendizaje
Un cerebro humano pesa en promedio alrededor de 1.5 kg, ciertamente no tenemos el cerebro más grande del reino animal, ese premio se lo lleva el cachalote cuyo cerebro pesa en promedio 7.5 kg. Sólo que nuestro cerebro es más complejo, eficiente y eficaz.
Si la pregunta es: ¿Cómo mantener joven el cerebro? , primero
necesitamos conocer su funcionamiento.
La célula por excelencia del cerebro es la neurona. Una neurona, en forma muy general, está formada por el cuerpo, el axón que
transmite la información y las dendritas que son prolongaciones que sirven para
comunicarse con otras neuronas a través de lo que se llama SINAPSIS o
conexiones neuronales.
Las sinapsis tienen modificaciones en todo momento, a veces
son nuevas si el conocimiento es nuevo o a veces sólo se modifican si el conocimiento se
enlaza a algún conocimiento previo. Es
decir, si vas a aprender algo totalmente nuevo se van a crear conexiones
neuronales nuevas, si lo que estás estudiando refuerza temas anteriormente
vistos, las conexiones neuronales sólo se harán mas fuertes y potentes.
Es por eso que es tan importante aprender PASO A PASO, de
forma escalonada, de esa forma las conexiones neuronales se van haciendo más
fuertes, es como cuando construyes una casa ladrillo a ladrillo, cuando te das
cuenta ya tienes una construcción fuerte y resistente.
Una conexión neuronal fuerte es más difícil de eliminar que
una nueva, pero de cualquier forma requiere de mantenimiento, es por eso que la
estimulación cognitiva a diario es muy importante.
¿Y en ese momento se acaba? No La respuesta es un rotundo NO. A cualquier
edad somos capaces de aumentar la población neuronal y generar nuevas sinopsis,
ciertamente con la edad es más difícil, pero esta dificultad tiene que ver más
con la falta de entrenamiento y
motivación por aprender. ¡Así que
aprendamos de los niños, de su capacidad para sorprenderse!
La mejor forma para favorecer el proceso de las conexiones
neuronales es fomentar la actividad mental a través del aprendizaje y la memoria. Por otra parte, resulta
importante mantener hábitos saludables como cumplir con las horas de sueño, mantener
una dieta equilibrada, disminuir el estrés y hacer ejercicio
Dejemos a un lado todos aquellos prejuicios sobre el
aprendizaje y empecemos a formar conexiones neuronales tan fuertes como la
pasta nuclear. Todas las personas pueden desarrollar una capacidad sin
límites. Escoge tu capacidad a
desarrollar y lánzate en caída libre a su perfeccionamiento.
Lo que no se usa se atrofia.
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